Der er mange fordele ved at snøre løbeskoene. Et nyt studie viser, at løbere har markant lavere risiko for at dø tidligt end ikke-løbere. Og mere løb er ikke nødvendigvis bedre: Selv ganske få og korte løbeture i relativt lavt tempo reducerer mærkbart risikoen for at dø tidligt.
Har du svært ved at finde tid og overskud til træning og lange løbeture flere gange om ugen? Så er der gode nyheder at hente. Et nyt studie viser, at du hverken behøver at løbe langt, hurtigt eller mange gange om ugen for at udnytte sundhedseffekterne ved løb.

”Enhver mængde løb, også bare en enkelt løbetur om ugen, er bedre end slet ikke at løbe. Men højere doser løb ugentligt er ikke nødvendigvis forbundet med ...