Vil du bevare din træningsmotivation over en længere periode, kan to simple læresætninger være nok ifølge ny undersøgelse.
Gør bevægelse til en livsstil og
sæt dig et konkret mål.
Det er de simple retningslinjer for at inkorporere bevægelse mere aktivt i din dagligdag ifølge en undersøgelse fra ‘The Journal of Sport Behavior’. I form af en daglig løbetur eller cykeltur på arbejde vil overgangen til træning nemlig blive nemmere. Og hvis du sætter dig et konkret mål og eksempelvis deltager i et løb, vil karakteren af din fysiske aktivitet dermed ændres fra motion til træning. Det vil gøre træningen mere målrettet og vedholdende. Motion for motionens skyld kan for mange være sværere at opret...
