Hvis du vil have størst udbytte af løbeturen, skal du træne mellem klokken 16 og 19.

Mange vælger at smutte i løbeskoene kort tid efter, de har gnubbet morgensøvnen ud af øjnene. Der er tid til træningen, før man skal på arbejde, og det virker mere overskueligt ”at få det overstået” fra morgenstunden og så have resten af dagen til andre gøremål som indkøb, afhentning af børn og madlavning.
 Undersøgelser viser, at det tager op imod tre timer, efter man vågner, før kroppen fungerer optimalt.”
Men i følge norske forskere kan det alligevel være klogt at pille en halv eller hel time ud af eftermiddagens planer for at tage en løbetur.

De bedste tre timer

”Morgentræning bør ikke bære ...