GUIDE: Sådan skal du løbe på løbebåndet
For abonnenter
Her et par gode råd til, hvordan du får den bedste teknik på løbebåndet.
1) Placer fødderne rigtigt
Den nok vigtigste teknik ved at løbe på løbebånd er at placere dine fødder rigtigt og undgå at sætte fødderne for langt fremme på båndet. Ved traditionelt løb uden løbebånd læner kroppen sig automatisk fremad, og den fremadrettede fod sørger for at holde balance i kroppen. På løbebåndet konflikter det med den opbremsende effekt, båndet har, eftersom det bevæger sig den modsatte retning.
Desuden vil foden blive længere på båndet, og det giver tid til, at landingschokket absorberes af hele kroppen, og risikoen for skade øges. For at undgå dette skal du holde fødderne under kroppen og trække fod...
