Leger du også med tanken om et marathon, så følg Claus Hechmanns 15 ugers træningsprogram. Programmet kræver en kort selvtest, men så er du også allerede godt på vej mod marathonoplevelsen.
Claus Hechmanns træningsprogram er delt op i uger og inkluderer et træningspas per dag. De henvender sig til dig, som er øvet, og det kræver dermed en vis grundform. Vigtigst er det dog, at du træner efter dit niveau, det vil sige, at hvis du er vant til at løbe tre gange om ugen, så skal du blive ved med det. Først når du har trænet nogenlunde stabilt og kontinuerligt i en periode, kan du begynde at lægge en ugentlig træning mere ind. Hvis du virkelig vil have effekt af din træning, så anbefaler Claus He...
