Når skaden er sket

Der er intet værre end at være skadet. Man har lyst til at træne, men kroppen siger nej. Alt for mange løbere gør deres skader værre ved at træne igen for hurtigt eller forkert. Her er 7 gode råd til, hvad du kan gøre, hvis du er blevet skadet.
1. Hold fast i ritualerne
En skade kan holde dig væk fra noget af det, du elsker mest. Løb. Men en del af glæden ligger også i rutinen. Plejer du at stå tidligt op og løbe inden, der kommer liv i byen, så stå fortsat tidligt op. Gå eventuelt en tur på en af dine løberuter, og tag forbi et motionscenter for at styrketræne ryg, mave og andre core-muskler. Din ankel, dit lår eller hvad du nu har skadet, skal have tid til at komme sig. Men derfor kan du ...