31 spørgsmål om løb – Startguide til dig, der gerne vil vide mere
Sara-Louise Fredshavn
Det er aldrig et dårligt tidspunkt at starte op på en frisk – og måske er det nu, dit liv som løber for alvor starter. Går du med tanker om at kicksta...
Lær af dine skader
For abonnenter
Daniel Ramskov Jørgensen
Rigtig mange af os løbere døjer med skader og skavanker, der har det med at komme igen. Men skader opstår sjældent ud af ingenting, og derfor er det v...
Sov dig til bedre løbetider
For abonnenter
Nanna Thorø Liebregt
“Uden mad og drikke dur helten ikke”. Sådan lyder ordsproget; men faktisk burde ordet ‘søvn’ føjes til den sætning. De fleste løbere er fokuserede på,...
Restitution: Husker du at få nok hvile?
For abonnenter
Løbetræner Richard Hjortebjerg
Ligegyldigt, hvor høj du er oven på et overstået løb eller en lang tur og vild efter at komme i gang igen, er restitution efter en stor præstation nød...
Løber du rundt med mineralunderskud?
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Oplever du ofte træthed og forøget ømhed efter din træning, selvom du sørger for at restituere tilstrækkeligt mellem dine træningspas? Har du oplevet ...
løbestilsanalyse aka at sætte løbeskaden under lup
For abonnenter
Marianne Backer, overlæge og klinikchef på Idrætsklinikken på Privathospitalet Hamlet
Knæene værker, lårene gør ondt, og det smerter i akillessenen. Men du aner ikke hvorfor. En løbestilsanalyse kan hjælpe dig med at løse gåden. Idrætsk...
Forstå din skade: ’Mortons neurom’
For abonnenter
Morten Jensen, fysioterapeut
’Mortons neurom’ kan vise sig som føleforstyrrelse i tæerne og i værste tilfælde fodsmerter, når du løber. Fysioterapeut Morten Jensen forklarer tilst...
Lær at håndtere din skade mentalt
For abonnenter
Nicklas Pyrdol
Det er svært ikke at blive frustreret, når man bliver skadet. Men din følelsesmæssige tilstand påvirker både din risiko for skader, og hvor hurtigt du...
Rødbeder – et boost til din præstation
For abonnenter
Camilla Spagner & Claus Dalsgaard
Det kommer nok ikke bag på dig, at rødbeden hører til blandt de sunde ingredienser i dit køkken. Men helt præcis hvor god den er for dig, der træner o...
Optimer dit løb med rytmisk vejrtrækning
For abonnenter
Julie Carl
Dit løb kan nå nye højder, hvis du lærer dig selv en simpel teknik ved ind- og udånding. Du kan mindske din skadesrisiko og samtidig opleve at løbe hu...
Når vejrtrækningen driller
For abonnenter
Josephine Lykke Fritzbøger
Astma er en af de hyppigst fremkommende kroniske sygdomme i Danmark. Vi har kigget nærmere på sygdommen, der både påvirker dit liv og dit løb. Vi har ...
Jacob Juul Hastrup guider til styrketræning i din baghave
Simon Lessel
Styrketræning for løbere behøver ikke nødvendigvis foregå i et træningscenter. Der er rig mulighed for at styrke løberkroppen med ganske få midler, og...