Et godt råd er at hive musikken ud af ørerne, mens du træner rytmisk vejrtrækning, indtil det bliver en vane for dig. Her er Julie Carls gode råd og tips.
Sådan virker det
Når du lander på den ene fod under løb, rammer du med to til tre gange din egen kropsvægt. Hvis du altid lander på den samme fod, når du ånder ind, sker der en skævvridning i din krops symmetri, og musklerne stresses ikke ens. Ved at sørge for at skifte fod for hver ny vejrtrækningsperiode fordeles stressen i kroppen under løbeturen. Det er samme princip, som hvis du altid bærer en tung rygsæk på den samme skulder. Det giver spændinger i kroppen.
Det konstante fokus på vejrtrækningen tvinger dig også til at være til stede...
