Løbere lider ofte af stramme muskler og led grundet overbelastning og stress af benmusklerne. Denne usmidighed begrænser din bevægelsesfrihed og kan føre til skader. Du kan blandt andet forebygge skaderne ved at implementere yin yoga i din daglige træning.
Vi har taget en snak med yin yoga-instruktør Kristine Marie Rost om, hvad yin yoga er, og hvorfor det er godt for løbere.
Yin yoga er en beroligende og afslappende yogastil, hvis formål er at blødgøre bindevævet – forlænge og styrke vævet, sener og led. Yin yoga er dermed med til at give dig væsentlig bedre fleksibilitet og bevægelsesfrihed. Din krop opnår en mere effektiv mobilitet og bruger mindre energi, når bindevævet er fleksibelt. Y...
