Forleden bragte vi et profilinterview med den danske kvindelige Ironman, Michelle Vesterby. Her er hendes råd til at få gode rutiner op til et løb.
• Lav ikke om på for meget.
• Spis det samme op til, som du plejer.
• Lav en tilpas nedtrapning.
• Forsøg at lav alle tre discipliner dagen inden.
• To dage før skal du forholde dig helt stille.
• Hvis man er nybegynder, skal man ikke lave samme nedtrapning, så risikerer man at stå på race day med tunge ben.
• Lav en god energiplan, så du ved, hvor meget du skal indtage og hvornår.