Michelle Vesterbys råd til rutiner op til et race

Forleden bragte vi et profilinterview med den danske kvindelige Ironman, Michelle Vesterby. Her er hendes råd til at få gode rutiner op til et løb.

• Lav ikke om på for meget. • Spis det samme op til, som du plejer. • Lav en tilpas nedtrapning. • Forsøg at lav alle tre discipliner dagen inden. • To dage før skal du forholde dig helt stille. • Hvis man er nybegynder, skal man ikke lave samme nedtrapning, så risikerer man at stå på race day med tunge ben. • Lav en god energiplan, så du ved, hvor meget du skal indtage og hvornår.  ...