KAN DET BETALE SIG?
Udstrækning har i mange år været en naturlig del af løberes træning. Du har sikkert hørt alle begrundelserne før, hvoraf de to mest almindelige er, at udstrækning mindsker muskelømheden efter hård træning og at udstrækning er med til at forebygge løbeskader. 
Derudover er det naturligvis også interessant for alle ambitiøse løbere at vide, hvilken indflydelse udstrækning har på løbehastigheden.

Mange løbere gør det af ren rutine og fordi det bare føles godt. Men kan udstrækningen virkelig hjælpe på muskelømhed, skader og præstation? Få svaret her for, hvorfor - og hvornår - det kan betale sig at strække ud.

Udstrækning forhindrer muskelømhed?
I en såkaldt op...