Er man kommet op, kan man også altid komme ned. Spørgsmålet er bare hvordan! Løbeekspert Jacob Gliese deler her sin viden og erfaring om vigtigheden af at lande mest optimalt på foden, når man løber.

Måden, hvorpå foden rammer jorden under løb, kaldes for landing position (LP). Man taler om hællanding, midtfodslanding og forfodslanding. Og når det kommer til effektivitet i løbet og påvirkningen på resten af kroppen, kan det have meget at sige, om man lander på den ene eller den anden måde. Det kan desuden være medfødt eller tillært, men nogle gange giver det mening at ændre på sin LP, da selv en medfødt løbestil kan have en skadelig effekt på kroppen eller gøre dig mindre effektiv.

H...