Test din kondi med en konditionstest

Vil du gerne have en status for din løbekondi, så lav en konditionstest. Personlig træner Peter Liljensten Larsen giver her et indblik i de to testmetoder Coopertesten og Bip-testen.

Det gode ved at tage en konditionstest er, at du nemt kan se, hvor god form du er i lige nu - og efter et stykke tid tage testen igen for at se dit fremskridt. Tests er samtidig medvirkende til, at du løbende holder styr på dine forbedringer. Jeg bruger de to tests i forhold til at nå mine konkurrencemål. Så når jeg skal løbe marathon, laver jeg typisk Coopertest tre måneder før og en måned op til mit marathon. På den måde kan jeg se, om jeg har rykket mig i min træning. Det samme princip gælder ved Bip-testen....