Sådan undgår du skade i din achillessene

Rigtig mange er kommet i gang med løberiet, men ved du nok om skader og din krops anatomi til selv at imødekomme og forhindre en skade? Her er lidt nyttig viden og gode fif om achillesseneproblemer, der er noget, mange løbere kan komme til at opleve. 

Achilles er et af de få latinske ord vi bruger i den dansk tale, men det benævnes også tendo calcaneus. I denne artikel kan du få lidt viden om vores krops anatomi men henblik på achillessenen. Hvordan og hvorfor opstår skader i senen, hvordan undgår du overbelastning, og hvad der kan gøres, når skaden er sket.
TRÆNING AF LÆGMUSKLERNE. Sådan gør du: Med begge fødder står du med på en step eller trappetrin, hælen udover og stående på forfoden....