Boganmeldelse: Den perfekte løbeteknik

Har du styr på din løbeteknik? Hvis ikke, så kunne det være en idé at læse denne bog, som giver en komplet guide til at forbedre din løbeteknik.

Forfatteren til bogen, Thomas Reckmann, skriver selv i bogens indledning, at den hovedsageligt henvender sig til alle ambitiøse motionsløbere, der gerne vil give deres løbetræning en ekstra dimension og få mere ud af træningen. Forfatterens udgangspunkt er, at alt for mange løbere udelukkende fokuserer på at træne deres kondition, og helt overser de muligheder, der ligger i at træne løbeteknikken. Her ligger der ifølge bogens budskab en enorm mængde af uudnyttet potentiale, som kan forbedre løbeøkonomien hos almindelige motionister med 30 procent. Dette potentiale vil bogen gerne hjælpe med at finde frem, og derfor gennemgår bogen klart og enkelt, hvordan man som løber kan træne sin egen løbeteknik, så man kan blive en endnu bedre løber.

Klart og enkelt

Bogen er hele vejen igennem klar og enkel i både sprog, billeder og illustrationer. Den virker rigtig gennemarbejdet, og der er tænkt på selv de mindste detaljer i både layout og kvaliteten af materialerne. Bogen er i det hele taget ret indbydende, og dette indtryk holder heldigvis også, når man først begynder at læse i bogen. Her bliver man hele vejen igennem taget i hånden, og får tydeligt forklaret, hvorfor bogens budskab er, som det er. Bogen starter med at gennemgå teori omkring løbeøkonomi og løbeteknik, så læseren først og fremmest har styr på begreberne og får en øget forståelse for, hvorfor det er vigtigt at arbejde med teknikken, og hvordan det præcis er, at teknikken spiller ind i forhold til løbeøkonomien. Løbeteknikken er midlet, mens en forbedret løbeøkonomi er målet. Når man først har læst den teoretiske og lidt historiske gennemgang, så sidder man lidt med en aha-følelse. Selvfølgelig er det da nødvendigt at træne sin løbeteknik, det giver da rigtig god mening, at jo bedre du er til at bevæge dig, jo færre kræfter bruger du på det – og dermed forbedres løbeøkonomien – men hvordan træner jeg så min løbeteknik? Det har bogen også en meget detaljeret gennemgang af.

En god praktisk del

Bogens sidste tre kapitler er nemlig en meget gennemarbejdet praktisk del, som du sådan set kan bruge som opslagsværk. Først er der fokus på hoften og dens funktion i forhold til en bedre løbeteknik, derefter på skuldrene og til sidst foden. Der er øvelser til alle tre dele, og de er alle steder illustreret med et billede og beskrevet klart og tydeligt, så du nemt kan udføre dem derhjemme, når du alligevel er færdig med at træne. Der er desuden også teknikprogrammer, som du kan bruge, når du specifikt skal have fokus på den enkelte kropsdel i træningen af din løbeteknik. Det er hele vejen igennem forklaret, så alle kan forstå det, og det er lige til at gå til. Som afslutning på bogen gennemgås et styrke- og smidighedsprogram for langdistanceløbere, som alle løbere uden tvivl kan få glæde af, uanset om de ønsker at forbedre deres løbeteknik eller ej. Det vil de fleste, der investerer i bogen dog nok gerne, og for dem er der også afslutningsvis eksempler på tests, der nemt kan afsløre, hvorvidt man har fremgang med at forbedre sin løbeteknik. Bogen er hele vejen igennem en glimrende guide og vejleder for dem, som gerne vil arbejde med deres løbeteknik, og for dem er den klart anbefalelsesværdig.

Bedømmelse: