fbpx

Tillykke! Du gjorde det. Din krop er helt udpint, så nu gælder det om få tanket den op igen. Senere skal du drikke en kold øl eller spise en stor bøf. Det er nu, du med god samvittighed skal belønne dig selv.

Foto: Martin Paldan

Tillykke
Du er i mål, du er helt færdig, og du har netop gennemført et marathon. Husk at glæd dig, knyt næven – og vær stolt over din nye medalje. Tillykke!

Spis og drik
Spis og drik så snart du kommer over målstregen. Tag en banan, energibar, yoghurt eller hvad der ellers er. Drik rigeligt med vand, sodavand og energidrik. Du skal have noget i kroppen, selvom du muligvis ikke har lyst. Restitueringsprocessen er allerede i gang. Jo flere kulhydrater og p...