Hvordan undgår jeg at få ondt i maven under min løbetur?

Hvordan undgår jeg at få ondt i maven under min løbetur?

Det er et velkendt problem hos mange løbere, at man en gang imellem får ondt i maven på løbeturen og får brug for at træde af på naturens vegne. Det kan ødelægge selv den bedste træningstur og på et splitsekund forvandle et godt træningspas til et dårligt. For at undgå ‘løbermave’ har vi rådført os med Jørn W. Helge, professor på Biomedicinsk Institut på Københavns Universitet:
“Det er givet, at man kan få ondt i maven af at indtage mad for tæt på træning og det er velkendt, at dette er et større problem i løb end f.eks. cykling. Når man har indtaget et måltid før træning fortsætter fordøjelsen af mad i mavesækken og tyndtarmen under ...