fbpx

Vil du gerne i gang med at løbe barfodet? Så er her seks gode barfodsøvelser, som du kan lave for at gøre fødderne klar til prøvelserne.

I forbindelse med at Povl Erik Carstensen smed sine indlæg ud, valgte han at styrke sine fødder med nogle øvelser, som styrker og aktiverer fødder, ankler og lægge. Øvelserne er dels sammensat fra Gyldendals Løbebog og bogen Pain Free, og dels udviklet af ham selv. Han anbefaler at du laver øvelserne en-to gange om dagen i en uge eller to, og derefter efter behov.

1. Fodcirkler.
Laves liggende med det ene ben på knæet af det andet. Foden drejes den ene og den anden vej rundt i yderposition, så storetåen tegner så store cirkler som muligt.

2. F...