DET FØRSTE LØB
62. Løbsdagen er ikke den dag, du skal prøve nye sko, spise nye fødevarer, eller tage dit nyindkøbte løbetøj på.
63. Sæt et realistisk mål til dit første løb og vælg ikke et marathon som første konkurrence.
64. Start altid langsomt op, hvis du skal løbe længere end fem km. Ellers løber du tør for energi for hurtigt. Det rigtige tempo i starten er et, der føles lidt for langsomt.
65. Når du tager vand i de faste vanddepoter, så tryk forsigtigt på plastikkoppen, så den folder lidt. Så er den nemmer at drikke af, mens du løber videre og drikker
66. Hvis det regner, når du skal løbe, kan en affaldspose gøre sig ud som et billigt alternativ til en regnfrakke.